Se tem algo que as pessoas pesquisam no Google com frequência é o impacto do exercício físico na produtividade, seja em casa, no trabalho ou nos estudos. Vivemos na era da informação, com demanda crescente em quase todas as tarefas. A prova é que adultos frequentemente dizem que “o dia poderia ter mais algumas horas”. […]
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Hérnia de disco é uma lesão no disco vertebral que atinge comumente pessoas entre 30 e 50 anos de idade, por conta de diversos fatores, não isentando as demais faixas etárias. Traumas diretos, má postura e movimentação inadequada estão entre as causas mais comuns. De acordo com a Acta Ortopédica Brasileira, no Brasil, a hérnia […]
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A OMS (Organização Mundial da Saúde) preconiza a prática de ao menos 150 minutos de atividades físicas de baixa a moderada intensidade, ou de 75 minutos de moderada a alta intensidade, para que uma pessoa saia do sedentarismo. A questão não está apenas no sedentarismo, mas na necessidade diária de cada um por conta do […]
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A resposta curta é sim, e com forte respaldo científico. Uma revisão publicada em 2026 na revista Cureus reuniu estudos clínicos e meta-análises sobre o tema e chegou a uma conclusão clara: o exercício físico é hoje a única abordagem terapêutica para fibromialgia com recomendação “fortemente a favor” pela Liga Europeia Contra o Reumatismo (EULAR), […]
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O que a ciência já provou.
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Dados mostram que sim. Confira!
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Guia baseado em evidências para quem sofre com a coluna.
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O que 128 mil participantes confirmam sobre exercício e saúde mental
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Quando o exercício é o melhor aliado.
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Entendendo o papel do melhor aliado
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Viver bem deve ser regra.
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A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode vir acompanhada de desafios importantes.
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Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
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