Dores articulares
Hérnia de disco é uma lesão no disco vertebral que atinge comumente pessoas entre 30 e 50 anos de idade, por conta de diversos fatores, não isentando as demais faixas etárias.
Traumas diretos, má postura e movimentação inadequada estão entre as causas mais comuns. De acordo com a Acta Ortopédica Brasileira, no Brasil, a hérnia de disco acomete entre 2% e 3% da população, saltando para 4,8% dos homens e 2,5% das mulheres na faixa acima dos 35 anos
Por mais que parte da população com hérnia de disco ainda tenha receio de entrar em uma sala de musculação, precisamos reforçar que o treinamento de força é parte do tratamento para quem deseja aliviar dores e ter mais autonomia no dia a dia.
Na maioria dos casos, o diagnóstico vem por conta de dores insuportáveis, seja por conta de trauma direto (acidentes), ou até mesmo por movimentação com carga sem a devida atenção. Em outros casos, dores persistentes estimulam a procura de ajuda médica.
O importante é: Se sente dor na coluna, seja aguda ou crônica, é essencial buscar ajuda de um médico especializado. Nesse caso, procure um ortopedista com experiência em coluna.
Sem diagnóstico preciso é impossível obter ajuda dos demais profissionais da saúde como fisioterapeutas e profissionais de educação física, pois a posição e extensão da hérnia determinam condutas e limitações.
É bem comum adultos terem medo de entrar em uma sala de musculação por conta de hérnia de disco, entretanto, a modalidade vem sendo cada vez mais recomendada pela medicina como coadjuvante no tratamento e uma das principais intervenções na prevenção e controle da evolução do quadro.
Conversar com um dos profissionais da BORA! vai ajudar você a clarear a mente, perder o receio e embarcar em uma jornada de recuperação da qualidade de vida e autonomia.
Hérnia de disco não tem cura e nenhuma intervenção deixa você 100% como antes. A musculação é segura e merece sua atenção.
A musculação oferece diversas possibilidades, como treinamento da força em suas diversas formas de manifestação, com possibilidade de manipular carga, volume e outras variáveis de forma prática e segura.
Além da força, você treina outras capacidades físicas no mesmo ambiente, como a capacidade aeróbica, mobilidade articular, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, entre outras. A musculação dentro da BORA! não e uma modalidade, é um ecossistema com potencial de desenvolvimento de diversas capacidades físicas no mesmo ambiente.
Além da conveniência acima, você pratica em qualquer horário, sem depender de agenda, a não ser que você marque hora para treinar em nosso Programa Impulse.
A outra e mais importante vantagem é: A ciência apoia a prática da musculação em casos de hérnias de disco, desde que bem planejada e com liberação médica.
Começaria com uma avaliação em 5 etapas:
Com base nos seus exames, histórico clínico e na nossa avaliação detalhada em cinco etapas, criamos um plano de treino sob medida. Nosso foco inicial é garantir total segurança e confiança, para que você se sinta confortável antes de avançarmos gradualmente na intensidade dos exercícios.
Nossos profissionais são especialistas na Metodologia BORA! 3.0 e estão prontos para entender suas necessidades e desenvolver um programa personalizado, que respeita o seu tempo e os seus objetivos.
Antes de se matricular em qualquer academia, converse com os profissionais. Mas se vier na BORA! antes, a chance de ficar é bem grande.
BORA! Academia de Verdade.
Autor: Prof. Esp. Fábio Cantizano – CREF: 16603-G/RJ
